威爾拍拍走

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用攝影延長記憶,留下永恆的瞬間
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哈佛幸福課 Positive psychology

Lession one

1. 關注訊息本身,而非傳遞訊息者
2. 別在錯誤的地方,找正確的答案
3. 隨時思考如何將理論應用在生活中
4. 解讀比訊息更重要
5. 快樂是由我們的精神狀態決定,而不是社會地位或銀行存款
6. 做減法比做加法讓靈魂成長得更快。減去阻礙我們發揮潛能的限制
7. Knowledge is about information, wisdom is about transformation
8. 格外成功的人與成功的人差別有兩個因素:
    (1) 自信:相信自己能夠做得到
    (2) 保持好奇心:總是不斷問問題
9. 最好的學習就是"教"


Lession two

1.成功者的特質:樂觀、適應力,利社會行為、幫助他人,會請求幫助(社會支持)。
2.專注自己的長處
3.找到可以模仿的榜樣
4.思考問題的力量。一個問題帶來的結果?提出正確的問題。
5.Questions create reality. Questions create possibilities.
6.欣賞自己的優點是很重要的
7.What my 
strength. What my virtues are.
8.Stop blaming others. Take responsibility for your life.
9.找到每個人的優點、長處,然後欣賞它



Lession three

1.What is meaningful to me in my life? What is my purpose? Why am I here? What do I really, really want to do?
2.我們感覺不適,是因為我們沒有盡力做好我們該做的事─培養自己的能力,培養自己的人際關係
3.Positive psychology強調培養自身成長和積極性
4.重視培養能力,而非改正錯誤
5.強調自身長處,改善人際關係
6.幫助人們找到對自己人生有意義的事和他們的熱情所在
7.sense of mission使命感
8.self-esteem自尊
9.冥想能轉換我們的大腦思維
10.每周三次、每次30分鐘的體育鍛鍊與最強的精神的效果一樣
11.從研究最優秀的個體中吸取經驗並應用到普通人的生活中。ie.向優秀的人學習
12.研究可行的事、研究最優秀的個體

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